[뉴욕환시] 달러화, 투자심리 회복·美 제조업 호조에 상승

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심장 건강과 장수의 관계에 대해 연구한 결과 운동이 체중 감량보다 더 중요한 것으로 나타났다.

인품이 훌륭한 사람이 되고 싶고조기사망위험이 감소한다.

2021년 미국 연구팀이 체력.새해 건강을 위해 단 하나만 결심한다면 더 나은 선택은 운동이다.정재훈 약사·푸드라이터 운동인가 다이어트인가.

직장인이 지각을 피하려고 뛰는 듯이 빠르게 걷거나 계단을 오르는정도의 활동으로 건강에 크게 유익한 효과를 거둘 수 있다.운동해서 살이 빠지지 않더라도 그런 효과가 나타난다.

체중이 원래대로 돌아오면 당뇨병·고혈압·고콜레스테롤혈증 같은 만성질환 위험도 함께 증가한다.

짧지만 격렬한 운동을 한 참가자가 사망 위험이 가장 낮은 것으로 나타났다.다이어트가 장기적으로 성공하기 어렵기 때문이다.

운동해서 살이 빠지지 않더라도 그런 효과가 나타난다.[연합뉴스] 왜 운동 효과가 다이어트보다 나을까.

지난달 학술지 ‘네이처 의학에 발표된 연구결과를 보면 하루에 1~2분 정도로 짧은 시간 운동을 세 번만 해도 심혈관계 사망 위험이 약 50%.2020년에도 노르웨이에서 비슷한 연구 결과가 있었다.